An alle Dorstener!
Warum die meisten vielbeschäftigten Frauen, Führungskräfte & Selbstständigen es trotz aller Bemühungen NICHT schaffen, mit Familie und Beruf 10-20kg abzunehmen und ihr Gewicht dauerhaft zu halten…
Wenn es dir wie den meisten vielbeschäftigten Frauen, Führungskräften & Selbstständigen geht, die versuchen Beruf und Familie mit einer Gewichtsabnahme zu vereinbaren, dann kennst du vielleicht diese Probleme:
Alles-oder-Nichts-Denken
Du willst alles richtig machen oder gar nicht – und wenn du’s mal nicht schaffst, wirfst du alles hin. Dieses Alles-oder-Nichts-Denken lässt dich immer wieder scheitern, obwohl du eigentlich genau weißt, was zu tun wäre.
Essen muss schnell gehen
Du isst oft zwischen Tür und Angel – mal gar nichts bis zum Nachmittag, dann plötzlich zu viel. Meetings, Geschäftsessen, Familie versorgen, unterwegs im Auto… du funktionierst, aber für dich selbst bleibt nichts übrig. Struktur in deiner Ernährung? Fehlanzeige.
Du denkst Abnehmen bedeutet Disziplin
Du zweifelst an deiner Disziplin und deinem Plan, beginnst wieder von vorne und gibst oft frustriert auf, um dann später wieder zu versuchen, es besser zu machen.
Kein Platz für komplizierte Diäten
Dein Kopf ist ständig voll: Entscheidungen, Verantwortung, Deadlines. Selbst wenn du weißt, was du tun müsstest, fehlt dir einfach die mentale Kraft – du hast keine Energie mehr, um dich noch zusätzlich um Ernährung oder Bewegung zu kümmern.
Keine Sorge, so geht es den meisten dort draußen!
Warum dir Low Carb, WW, Intervallfasten, ein Kaloriendefizit oder mehr Bewegung bisher nicht das gebracht haben, was du dir erhofft hast…
Viele vielbeschäftigte Personen, Führungskräfte & Selbstständigen glauben, dass sie sich einfach an eine strikte Diät halten, oder mit viel Disziplin ihr Essen nur noch auf „gesund“ umstellen müssen, um endlich ihr Bauchfett loszuwerden und damit ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Sie jagen ständig den neuesten Trends hinterher und probieren jeden Tipp aus, den sie von irgendeinem Bekannten mitgeteilt bekommen oder angebliche „Wundermittel“, die auf sozialen Media beworben werden.
Wieder und wieder müssen sie aber feststellen, dass Strategien und Methoden, die für andere scheinbar funktionieren, für sie einfach keine dauerhaften Ergebnisse liefern!
Die meisten vielbeschäftigten Personen, Führungskräfte & Selbstständigen mit Familie, haben bereits viel zu viel geopfert - sie verzichten auf ihre Lieblingsgerichte, Snacks, Wein und Bier. Bemühen sich mit ihren Abnehm-Versuchen beim Geschäftsessen möglichst wenig aufzufallen. Schaufeln sich Zeit frei um Sport zu machen, obwohl die Zeit mir der Familie sowieso schon knapp ist…
Wieder und wieder müssen sie aber feststellen, dass Strategien und Methoden, die für andere scheinbar funktionieren, für sie einfach keine dauerhaften Ergebnisse liefern!
Die meisten vielbeschäftigten Personen, Führungskräfte & Selbstständigen mit Familie, haben bereits viel zu viel geopfert - sie verzichten auf ihre Lieblingsgerichte, Snacks, Wein und Bier. Bemühen sich mit ihren Abnehm-Versuchen beim Geschäftsessen möglichst wenig aufzufallen. Schaufeln sich Zeit frei um Sport zu machen, obwohl die Zeit mir der Familie sowieso schon knapp ist…
Sie haben deshalb keine Ergebnisse, weil Sie den fundamentalen Faktor nicht erkannt haben, der dafür sorgt, dass nahezu jede Methode zum Abnehmen von Anfang an zum Scheitern verurteilt ist…
Die WAHRHEIT lautet: Mit strikten Diäten wie Kalorienzählen, WW, Intervallfasten und Co. kann Abnehmen dauerhaft gar nicht für dich funktionieren.
Jede Art von Diät um Gewicht zu reduzieren, steht und fällt mit einer einzigen Sache: Die dauerhafte Umsetzung in deinem Alltag, mit Familie & Beruf!
Die Zeiten, in denen du dich strikt an einen Diätplan oder stundenlange Workouts halten konntest, sind vorbei!
Wenn du einen stressigen Job hast und privat zeitlich mit deiner Familie eingespannt bist, dann musst du eine Lösung finden, die zu deinem Leben passt – und das bedeutet, dass du keine extremen Maßnahmen ergreifen kannst.
Wenn du versuchst, dich an strikte Diäten oder stundenlange Trainingspläne zu halten, ohne Rücksicht auf dein stressiges Leben, wirst du langfristig scheitern – und das frustriert nur.
Denk darüber nach:
Wenn du versuchst, dich an strikte Diät-Programme zu halten, die nicht zu deinem Lebensstil passen, dann wirst du das Gefühl haben, dass Abnehmen ein ewiger Kampf sei, mit viel Disziplin & Verzicht!.
Es spielt auch keine Rolle, auf welche Diät du dabei setzt – temporäre Diätprogramm & Abnehmprodukte zerstören JEDE AUSSCHT auf deine dauerhafte Abnahme!
Wenn du hingegen einen nachhaltige Strategie hast, die sich in deinen Alltag integrieren lässt, dann wird Abnehmen auf einmal sehr leicht, ganz ohne Heißhunger, Disziplin und Frust.
Selbst wenn du keine Zeit hast jeden Tag nur gesunde Sachen zu essen und dir auch mal was gönnst, wirst du dennoch schnell dein Wunschgewicht erreichen.
Das ist auch der entscheidende Faktor, warum die meisten vielbeschäftigten Personen, Führungskraft & Selbstständigen sich früher oder später für die nachhaltige Methode entscheiden – oder ihre Abnahme und das Ziel nach ihrem Wunschgewicht irgendwann frustriert aufgeben...
Die Lösung ist klar:
Nur eine maßgeschneiderte Strategie erlaubt es dir mit Beruf und Familie dauerhaft deine 10, 20 oder mehr Kilogramm abzunehmen und dich endlich wieder richtig wohl zu fühlen in deinem Körper, ohne Frust und Rückfälle!
Du führst ein anspruchsvolles Leben zwischen Verantwortung, Terminen und Familie. Klassische Diäten oder starre Fitnessprogramme passen da einfach nicht rein – und genau deshalb scheitern so viele.
Um jedoch dauerhaft erfolgreich abzunehmen, müssen wir folgendes ändern:
Effizient und flexibel
Auch mit wenig Zeit wirst du Fortschritte sehen – dank eines alltagstauglichen Konzepts, das auf Klarheit, Einfachheit und Umsetzbarkeit basiert.
Individuell integrierbar
Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die sich realistisch und stressfrei in deinen Alltag einfügt. Gerade auch mit Familie!
Nachhaltig statt extrem
Keine radikalen Diäten, keine starren Vorgaben. Stattdessen setzen wir auf kleine, wirkungsvolle Veränderungen mit großem, dauerhaftem Effekt.
Kein Verzicht
Dieser unnötige Verzicht sorgt für mentalen Stress, für den den klassisches Jojo-Effekt und verhindert eine dauerhafte Veränderung.
Du brauchst keine neue Herausforderung - du brauchst eine Lösung, die funktioniert. Für Dich!
Ich habe in der Vergangenheit bereits mehrfach bewiesen, dass ich Menschen wie dir dabei helfen kann, diese Dinge in kurzer Zeit zu realisieren!
Wie läuft die Anmeldung für eine Beratung ab?
Bewerbung
Trag dich unverbindlich über das Formular ein. Beantworte dazu kurz ein paar Fragen über dich & deine aktuelle Ausgangssituation. Anschließend ruft dich Robertzeit nah an. Dort schauen wir, wie wir dir weiterhelfen können.
Vorgespräch
Haben wir deine Bewerbung erhalten, ruft dich Robert an. Hier nehmen wir uns 15-20min. Zeit um einschätzen zu können, ob & wie wir dir helfen können, dein Ziel zu erreichen. Ist dies der Fall, erfährst du auch den Rahmen für Länge und Umfang deiner Betreuung.
Kostenlose Erstberatung
In deinem 90 minütigen Beratungsgespräch bekommst du eine klare Schritt für Schritt-Strategie an die Hand, mit der du deine Wunschfigur erreichst. Am Ende haben beide die Möglichkeit sich für eine Zusammenarbeit zu entscheiden.
Ausredenkatalog
Ausreden fördern dich selbst ins Aus, senken dein Selbstvertrauen und machen deine Abnahme unnötig schwer.
Ich habe keine Zeit...
Abnehmen benötigt nicht mehr Zeit. Ganz im Gegenteil, durch einen gesunden und fitten Körper, wirst du deutlich produktiver im Alltag sein und sogar sehr viel Zeit einsparen und Lebenszeit sowie -qualität dazu gewinnen.
Ich weiß ja wie es geht...
Du weißt wie du mit Disziplin und streng nach Plan einige Kilos verlieren kannst. Jedoch weißt du offensichtlich nicht, wie du nachhaltig auf angenehme Art abnimmst, ganz ohne Verzicht und Disziplin. Ansonsten hättest du ja längst deine Wohlfühlfigur erreicht.
Aktuell ist nicht der richtige Zeitpunkt...
Zu viel Stress auf der Arbeit und familiär steht auch einiges an? Und schon wieder möchtest du deine Abnahme verschieben, wie schon so oft die letzten Jahre. Der Grund ist wohlmöglich das Gefühl aus vergangenen Diäten, dass Abnehmen schwer sei. Mit Robert nimmst du auf angenehme und leichte Art ab, unabhänging von äußeren Faktoren. Somit ist der perfekte Zeitpunkt für dich genau JETZT!
So schlecht geht es mir ja nicht...
Wenn du 5kg, 10kg, 20kg, 30kg oder mehr zu viel hast, fühlst du dich irgendwann sehr unwohl in deiner Haut. Abgesehen von den ganzen gesundheitlichen Risiken, die auf dich warten können, wie Gelenkprobleme, HKE, Diabetes etc.. wenn du nicht abnimmst. Möchtest du im höheren Alter gesund & fit sein, solltest du etwas ändern. Wir machen deine Abnahme leichter als deine Zunahme.
Ich bin zu alt für´s Abnehmen...
Glücklicherweise kennt eine Abnahme kein Alter. Egal ob du 20, 40, 50 oder 80 Jahre bist, du kannst immer abnehmen.
Ich habe einfach keine Disziplin...
Abnehmen benötigt nur Disziplin, wenn du es auf die harte Tour machst und Dinge dabei unternimmst, die sich für dich nicht richtig anfühlen. Abnehmen benötigt keine Disziplin, weil du Gewohnheiten und Routinen aufbaust, die dir gefallen werden und du damit ganz nebenbei abnimmst.
Meine Gene sind schuld...
Jeder Körper ist natürlich individuell, jedoch kannst du in jeder Situation abnehmen. Gene sind nicht schuld an deinem Gewicht.
Ich habe ein Lipödem...
Auch damit kannst du abnehmen. In der betroffenen Region kannst du natürlich kaum/nicht abnehmen, an jeder anderen Körperstelle dafür genauso leicht, wie jeder andere auch.
Ich kann keinen Sport machen...
Abnehmen passiert immer durch die richtge Ernährung. Sport & Bewegung sind gesundheitlich ideal und empfehlenswert zum Erhalt deiner Muskulatur. Aber Sport zu machen, um damit abzunehmen, klappt dauerhaft nicht.
Mit meiner Familie kann ich nicht abnehmen...
Die meisten unserer Kunden haben Familie, einen Vollzeitjob und wenig Zeit. Abnehmen muss sich gerade mit Familie super integrieren lassen. Alles andere wäre nicht nachhaltig.
Fallstudie: Barbara
-12kg trotz Familie und Beruf
Problem
Barbaras körperliche Verfassung beeinträchtigte sie vor allem im Alltag durch ihre Knieprobleme und fehlende Fitness. Essen war für sie oft das Mittel der Wahl zum Entspannen & Runterkommen. Sie hat vieles ausprobiert, wie Crash-Diäten, Punkte zählen oder Intervallfasten. Nichts hat ihr geholfen.
Ziel
Barbara will 12 Kilo abnehmen, keine Gelenkschmerzen mehr haben und Sport in ihren Alltag integrieren. Sie möchte sich endlich wieder im Kleid wohlfühlen und Essen von ihren Emotionen entkoppeln.
Lösung
Wir haben in der Zusammenarbeit ihre Ernährung angepasst, wodurch sie mehr Proteine und viel mehr Volumen essen konnte. Folge war die Verringerung von Snacks wie Kuchen und dem damit verbundenem anderem Bewusstsein für ihre Mahlzeiten. Gemeinsam haben wir so ihre Gewohnheiten etwas angepasst, was durch bessere Planung & Struktur sehr gut gelungen ist. Damit hat Barbara nun ihre 12kg abgenommen und kann sie trotz Urlauben halten - ohne auf etwas verzichten zu müssen.
Fallstudie: Katja (48J.)
‒9kg trotz Vollzeitjob & Selbstständigkeit
Problem
Katja war lange überzeugt: „Das krieg ich schon alleine hin.“ Sie hat immer mal wieder was ausprobiert, WW, die nächste Diät, ein neuer Trick, ein bisschen Verzicht. Doch nie hat sie es lange durchgezogen. Der Alltag kam dazwischen. Und mit jeder abgebrochenen Diät wuchs der Zweifel. Irgendwann hat sie selbst nicht mehr daran geglaubt, dass Abnehmen für sie überhaupt noch möglich ist. Ihr Selbstvertrauen war am Boden. Gerade am Anfang war die Unsicherheit riesig: Zu viele gescheiterte Versuche, zu viele leere Versprechen. Was sie gebraucht hat, war kein neuer Diätplan. Sondern jemanden, der ihr zeigt, wie es wirklich funktioniert: Schritt für Schritt, alltagstauglich und vor allem: mit einem klaren System, das zu ihr passt.
Ziel
Die größte Veränderung bei Katja fand mental statt. Denn was sie wirklich gebraucht hat, war kein strenger Ernährungsplan, sondern ein neues Mindset. Trotz Vollzeitjob und nebenberuflicher Selbstständigkeit sollte das Abnehmen für sie einfach nebenher laufen – ohne Druck, ohne ständigen Fokus auf Verzicht.
Lösung
Schon ab dem ersten Tag im Coaching hat Katja gemerkt: Es braucht keine radikale Veränderung, nur die richtigen kleinen Schritte zur richtigen Zeit. Durch einfache, alltagstaugliche Anpassungen hat sich ihr körperliches Wohlbefinden sofort spürbar verbessert und damit wuchs auch ihr Selbstvertrauen von Tag zu Tag. Und genau das haben wir möglich gemacht: Mit klaren Strukturen. Heute passt sie wieder in ihre Lieblingsklamotten und trägt endlich Shirts, die nicht mehr am Bauch spannen. Nicht, weil sie sich durchgekämpft hat, sondern weil sie verstanden hat, wie es auch leicht gehen kann.
Fallstudie: Julia
-7kg trotz Insulinresistenz
Problem
Julia ist Führungskraft und daher zeitlich sehr stark eingebunden. Sie hat viele Diäten ausprobiert und starke Zweifel, ob sie wirklich abnehmen kann. Da sie eine Insulinresistenz hat, sagte ihre Ärztin, dass sie nicht abnehmen kann.
Ziel
Julia wollte wieder in ihre Reitersachen passen, endlich ihren Heißhunger loswerden und sich wieder fit im Alltag fühlen.
Lösung
Nachdem wir ihre Ernährung angepasst und die Struktur der Mahlzeiten geändert haben, hat sie ganz ohne Sport 7kg abgenommen. Sie weiß nun worauf sie achten muss und was ihr guttut.
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